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Comer Para Perder
21 de Diciembre de 2009
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Comer para perder por Isabel De Los Ríos
Descripción general
El Programa “ Comer para perder ” de Isabel de los Ríos nace de la voluntad de Isabel por ayudar a su madre que sufría de diabetes y sobrepeso. Después de años de investigación la autora fue capaz de conseguir que su madre dejara completamente toda medicación para la diabetes y además perdiera 30 kilos en el proceso.
La guía principal de 95 páginas está muy bien escrita y da mucha información sobre qué tipo de alimentos se debe comer y por qué. La primera parte de la guía trata sobre los diferentes metabolismos y por qué cada persona reacciona de manera diferente a las proteínas, carbohidratos y grasas. Después debemos completar un cuestionario que viene con la guía para determinar nuestro tipo de metabolismo y qué proporciones de proteínas, carbohidratos y grasas puedes comer y qué alimentos debes evitar.
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El Incinerador de Grasa
20 de Diciembre de 2009
Nueva Edición Mayo 2010 !!
El Incinerador de Grasa por Rob Poulos es una dieta de 158 páginas sobre cómo perder grasa y aumentar masa muscular con el fin de adelgazar y sentirte mejor, y también aumentar el IMR (índice metabólico en reposo). Básicamente nos presenta una dieta para aumentar masa muscular y perder grasa rápidamente más una guía muy completa de ejercicios para perder grasa.
Con respecto al “horno”, el autor se refiere a cómo puedes aumentar tu IMR para que tu cuerpo queme cientos de calorías suplementarias al día de manera eficaz y sin cambiar tus hábitos alimenticios.
Se trata de guía muy bien escrita y detallada, si bien la introducción puede resultar un poco larga ya que el autor insiste bastante en por qué él considera que sus métodos de trabajo funcionan tan bien. No se empieza a detallar el sistema hasta la página 24. La información sobre los ejercicios continúa hasta la página 104 y a partir de la página 105 el autor se centra en la nutrición.
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