¿Si voya natacion 3dias a la semana y hago una dieta equilibrada consegire bajar peso?
8 de septiembre de 2010
Hola tengo una duda si voy a antacion 3 dias a la semana y hago la dieta de lso 10 dias o la de las 1.200-1.500 calorias conseguire bajar algo de peso y si es asi que dieta me aconsejarian y me pdrian ecir el peso aproximado que conseguire bajar!Muxas gracias
peso 67kg y mido 156-157cm
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Si haces una dieta muy restrictiva y aumentas tu actividad física, tu cuerpo va a resentir una falta de alimento y desencadenarás un rebote.
Es muy buena tu idea de nadar tres días a la semana, esto te ayudará.
Por tu alimentación, busca dejar las harinas (pan, galletas, tortillas, pastas) y come frutas, verduras y algunos complementos (ej: espirulina, amaranto).
Prueba esto un par de semanas, y si no ves cambios, pídele a un nutriólogo o bariatra (médico en nutrición) que te den una dieta acorde a TUS necesidades.
si es posible que bajes de peso, ya que estan ejercitandote con una dieta correcta. pero el aproximado no se porque tendrias que decir tu peso…