¿URGENTE como puedo adelgazar mucho sin pasar hambre?
18 de agosto de 2010
me siento muy mal con mi cuerpo me veo gorda, pero me encanta comer y no se k hacer…
necesito adelgazar rapido
Perder Peso:
- ¿¿COMO PUEDO ADELGAZAR RAPIDO?????????????????????
- ¿que dieta puedo hacer para adelgazar rapido y sin pasar hambre y nervios?
- ¿que puedo hacer para dejar de tener hambre? Necesito adelgazar rapido?
- ¿me he engordado mucho en los ultimos meses,,, como adelgazo rápido?
- ¿me he engordado mucho en los ultimos meses,,, como adelgazo rápido?
Publicado en Perder Peso Rápido | 
Etiquetas: adelgazar, adelgazar rapido, adelgazar sin pasar mucha hambre, comer algo grasoso y tomas agua, como adelgazar mucho sin pasar hambre, como dejar de comer sin pasar hambre, como puedes adegazar si tienes mucha hambre, como puedo adelgasar, como puedo adelgazar, el libro de adelgaza sin dejar de comer gratis, libro como adelgazar sin hambre gratis, necesito adelgazar, necesito adelgazar rapido, no se
Lo ke puedes hacer es acudir a un nutrilog@ y seguir la dieta ke te de. Al decir dieta no significa comer menos, si no comer variado. Y tambien puedes buscar un deporte ke te guste hacer para perder algunas calorías.
Saludos.
3 comidas 2 colaciones mucha agua ejercicio.-…….
Si te gusta comer, no dejes de comer… simplemente controla algo lo que comes y sobre todo come siempre a las mismas horas. 4 o 5 comidas diarias pero siempre y siempre a la misma hora. Haz ejercicio, bebe mucha agua. Intenta evitar las comidas copiosas, evita la coca cola… pero lo mas importante es hacer ejercicio (andar, correr, patinar, montar en bici, etc…)
Un saludop
y mucha suerte
Hola primero…deberias hacer deporte, algo de cardiovacular, y sino eres muy buena para el ejercicio comienza a salir a caminar una hora diaria…Respecto a la comida…debes tener claro que no tienes que dejar de comer solo debes comer bien y alimentos que realmente nutran tu cuerpo. Si quieres bajar rapido de peso. debes dejar los carbohidratos, come 5 veces al dia, las 3 primeras comidas cada tres horas y las 2 ultimas cada cuatro…esto quiere decir que estarias comiendo todo el dia…bebe arto liquido, jugoa diet, bebidas ligth.
Pero lo importante es que en cada comida ingieras proteina y nurientes, esto quiere decir que tienes que comer huevos, pollo, pavo, quesillo (proteina) con agregado que son las ensaladas y verduras ( nutrientes) y fruta pero solo al desayuno ( 3 frutas)…come esto en las horas que correspondan…y veras los cambios y los kilos menos rapidamente. Comienza con la primera comida temprano en la mañana como a las 8:00 de la mañana…asi comeras hasta las 11 de la noche..Pero trata de hacer deporte…es una gran ayuda no solo para el organismo sino para el alma… Suerte. ( las frutas van conla primera comida…asi que vas a quedar llenita en la primera comida) solo 60 grs de proteina en cada comida. y mucha verdura.
cuando tengas hambre (q es ricooo comerrr), tomate de ley 1 vaso de agua a 2, veras q te cal,a, y si sabes q no podras contenerte, igual tomas agua pero te esperas 10 a 15 minutos para comer…
si no te dio tiempo d tomar agua y x el apetito te comiste algo grasoso, tomate agua caliente…..
cuando tengas hambre piensa en agu pero claro no dejes tu comida basica!…y complemnta con ejercicios….y baile…
Hola Sheva:
Por supuesto que se siente una muy mal no sólo al verse gorda sino también todo lo que ello trae consigo como desequilibrios de tipo emocional, físicos y de más está decir que no puede uno lucir la ropa que le gusta…
Ánimo! Si quieres un cambio efectivo y bastante rápido (dentro de un contexto razonable, dos semanas para un ligero cambio y toda la vida para entender y practicar el autocuidado para obtener resultados prmanentes). 1- Reduce la sal casi a cero y ojo! que dije "casi" la poca que uses debe ser sal natural de mar. ¡Olvídate de la sal común que no aporta nada bueno!.Aceites sólo de oliva, de pepita de uva, de germen de trigo o de semillas de girasol pero sólo crudos!!!!!.Las comidas hervidas, asadas o lo que es mejor al vapor! Come ensaladas surtidas de todos los vegetales (muchos colores y texturas), combínala también con vegetales cocidos, 2 rebenadas (80 g. en total) de pan integral al día. Fruta sólo en las mañanas después de haberte tomado al menos dos vasas de agua pura. Sólo una taza de leche descremada al día, con miel de abejas (nada de azúcar, nada de endulzantes sintéticos que sólo intoxican) 250 g. de proteínas al día (carnes blancas, pescado, pollo, pavo, y sólo una ó dos veces a la semana carne magra roja, postre sólo dos veces a la semana para premiarte y OJO, no consumas bebidas de fantasía que son veneno!, sólo agua o una copa de vino de uva o de vino de hierbas con las comidas. NO BEBAS LÏQUIDOS DURANTE LAS COMIDAS) MUCHA AGUA EN LAS MAÑANAS Y EN LAS TARDES MENOS CANTIDAD. Té de hierbas, por lo menos tres tazas al día.Fuera café y fuera té negro. Chocolate sólo dos veces a la semana y no més de 15 g. cada vez.Cuida tu eliminación diaria y trata de aumentar tu actividad física (NO CORRAS; mejor camina a paso vivo).
Y lo más importante: a partir de este momento tú no estás más gorda porque estás tomando la actitud de una persona delgada!) La actitud lo es todo!. Ve mirando qué ropa te vas a poner dentro de dos o tres semanas, y mantente asi con la emoción en alto. Dentro de dos meses me cuentas cómo vas. Besos y ëxito. Silvia
5 comidas al día,la fruta antes de el almuerzo y comer mucha verdura y pescado por la noche con un yogur o una tortilla francesa o de champi por la noche no se debe de comer dos platos .Fruta y queso.Importante hacer ejercicio comprate una bisi estática y después de comer haz 20 minutos de ejercicio
hola:
kreo k todas las mujeres o la mayoria estamos en una situacion iwal
yo soy una de ellas me siento fatal kon mi fisiko…… no puedo bajar de peso y tu me has de entender te paras frente al espejo y te agarras llorando…..
me ghustaria k me kontactaras me van a pasar una dieta diske muy buena y asi ya te la mandariA yo
ANIMO:::
Acude a un grupo de ayuda como TRAGONES ANONIMOS, allí te enseñan que debes comer, como preparar los alimentos y además te dan terapia grupal, lo mejor es que es GRATUITO.
Les dejo el libro Como bajar de peso en 25 dias sin dejar de comer y sin hacer ejercicio.
A mi me funciono bien, en lugar de explicar de que se trata, pongo una cita del autor:
Se trata de un enfoque ampliamente probado y le ayudará a deshacerse de esos kilos de más sin dejar de comer. Desde el inicio notará grandes resultados. De hecho, es bastante común que se eliminen hasta 6 kilos o más en los primeros quince días y luego se continúe hasta llegar al peso ideal y sin correr ningún riesgo respecto a la salud.
Y lo anterior:
Sin conteo de calorías
Sin pasar hambre
Sin ejercicio riguroso
Sin sacrificios
Sin necesidad de pagar grandes cantidades en
consultas con nutriólogos o especialistas
¡Sin voluntad especial!
Es más, se podría decir que en la mayoría de los
casos, cuando se inicia el método, entre más se come,
más se baja de peso.
Y si usted se pregunta: ¿Cómo puedo saber
si realmente funciona?
Cuando lo pruebe, lo primero que experimentará es
una reducción importante de grasa en el abdomen, en
la zona de la cadera y muslos. Desde el inicio empezará
a perder centímetros, no sólo kilos. Y todo lo que tiene
que hacer es moderar el consumo de ciertos alimentos
detonantes durante un cierto periodo de tiempo. Al
seguir los pasos indicados se van a provocar cambios
sustanciales en su química sanguínea transformando la
forma en que su organismo y su mente reaccionan a
los alimentos altos en proteínas, grasa y carbohidratos.
Fin de la cita.
Lo subi en el siguiente enlace, solo hay que esperar unos segundos porque es gratuito, pero no hay que dar datos ni nada, solo escribir los caracteres y dar aceptar, esperan lo que les indique y aparece el botón para bajarlo, espero les sirva como a mi.
http://www.megaupload.com/?d=5DBL44AE