¿tengo 14 años,peso 70 kilos y mido 1.70 m..como puedo adelgazar facil y rapido?
1 de agosto de 2010
Cuando era pequeñito era flauísimo y despues empezé a comer de todo (dulces, patatas fritas,chips…)..decidme como puedo adelgazar rapido en unos cuantos meses o así… porfavor.
Perder Peso:
Publicado en Perder Peso Rápido | 
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Hola, primero que nada si eres muuy gordo te recomendaría que fueras a un nutricionista porque eso ya son problemas más graves.
En caso de que sea solo por adelgazar ya que comes muchas golosinas, chucherías, etc.te recomendaría que hiciera ejercicio primero que nada, como caminar, trotar, también podrías practicar algún deporte que te guste y en tu dieta alimenticia debes bajar el consumo de grasas, dulces, todo lo que comes y sabes que no está bien para tu cuerpo, como lo que mencioné arriba, si puedes comerlas pero SIN EXCESO!. Trata de comer más fruta, tomar muuucha agua y comida sana, más nada!
Espero haberte ayudado
Saludooos
Has actividad fisica continua y come sanament pero mas ejercicio, FUTBOL, CORRER, etc.
para tonificar cuando pierdas pesas as sierto cargo de peso al igual qe lagartijas
70 kilos para tu altura no es demasiado, de todos modos equilibra tu comida, lo del deporte te puede servir para muscular, con lo cual puede que ganes un poco más de peso pero te pongas mas fuerte, evita ciertos dulces, o racionales mas, mastica mas las comidas.
con el laxant metavol tonix
adelgasas rapido y facil
ammm haz la dieta de la sopa xD te la paso :
DIETA DE LA SOPA.
Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.
Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.
Esta dieta permite bajar entre cuatro y siete kilos en una semana. No debe repetirse por más de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.
Para la Preparación de la sopa se necesitan: seis cebollas grandes, seis tomates maduros, dos pimientos verdes, seis tazas de apio y un repollo mediano. La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua. Se condimenta con sal. hierbas y caldo de pollo o verdura.
• DIA UNO
Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas.
• DIA DOS
Comer verduras y sopa, sin límites.
• DIA TRES
Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.
• DIA CUATRO
Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee.
• DIA CINCO
Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos
• DIA SEIS
Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.
• DIA SIETE
Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.
* EL PRIMER DIA FRUTA ,comemos sopa y cenamos fruta…!!
SEGUNDO DIIA DESAYUNAMOS UNAZ ZANOHORIIAS Y COMEMOS SOPA NO CENAMOS !!(EN WALMART VENDEN UNASS MINI ZANAHORIASS MUY BUENAS )
TERCER DIIA dezayunamos fruta comemos zopa con verduras y cenamos fruta…
CUARTO DIIA..desayunamos 2bananas comemos sopa y cenamos banana con un vaso de leche
kinto diia… desayunamos un vaso de leche comemos sopa y cenamos leche ..
sexto diia .. desayunamos un vazo de leche comemos un clado de verduras y una pedaso de pollo y cenamos un vaso de leche
* septiimo diia … desayunamos un jugoo comemos arroz con verduras y cenamoss un vaso de lechee !!
es muy cruel pero baje 6 kilos con esto
! haha si no mira hay una qe le recomendo a mi papa un nutriologo y BAJO muchas tallas :
Dieta Hipocalórica
Desayuno
Puede tomar ½ taza de leche descremada para el café en cada una de las siguientes opciones:
Opción A
2 Rodajas de pan integral Bimbo Diet.
2 Lonjas de jamón desgrasado y/o queso Paisa.
Opción B
½ Taza de Special K de trigo.
1 Taza de Leche descremada.
Opción C
1 Concha de arepa.
2 Lonjas de Jamón desgrasado y/o queso Paisa.
½ mañana
1 taza de Yogurt Alpina descremado (puede ser sabor a fruta).
Almuerzo
150 gr. (hombres) y 120 gr. (mujeres) de cualquier tipo de carne, pollo, pescado, pavo, salchicha y embutido sin grasa, preparado a la plancha, al horno, sancochado, o a la parrilla.
Cualquier tipo y cantidad de los siguientes vegetales: Brócoli, coliflor, berenjenas, alcachofas, palmitos, lechuga, berro, radiquio, espinaca, acelga, repollo, tomate, ajo, cebolla y pimentón únicamente de aderezo. Consomé desgrasado, refrescos de dieta, limonada y gelatina de dieta, permitidos en cualquier cantidad.
½ tarde
Una mandarina, o manzana verde, o toronja, o rodaja de piña, lechosa o melón (no jugo). Consomé desgrasado, refrescos de dieta, limonada y gelatina de dieta, permitidos en cualquier cantidad.
Cena
Cualquier cantidad de consomé desgrasado, vegetales, sopas y una rodaja de pan integral Bimbo Diet.
El orden expuesto en el que se deben ingerir los alimentos es tan solo una propuesta. Se recomienda buscar el orden que más se adapte a su estilo de vida sin superar las cantidades definidas. Para aderezar únicamente puede utilizar aceite de oliva, vinagre y mostaza
& si no te sirbe haz la dieta que hacen las qe se alivian del embarazo, la dieta de la carne… donde SOLO comes carne pura caarne nada de pan,tortilla,cereales,frutas,verduras,lacteos solo LIMONADA,JAMAIKA,Y CARNE solo CARNE ahah creo qe ia entendiste XD mucha suerte amigo tqm saludos besos
ponte a correr unos 20 min diarios sin ecpcio eso te ayudara mucho y unas cuatro series de 25 abdominales diarias dscanzaz x decir todos los domingos para bajar la panza eso ami m funciono yo mido 1.73 y peso 61 y m han dicho q esta bn o metete al gim suerte
Estas perfecto, pero si queres adelgazar por cuestiones personales tendrias que empezar a ir al gimnacio y buscar un nutricionista.
hola pequeñin… primero tienes que ir con un medico para que te valore despues modificar tu alimentacion y preguntar al medico si puedes tomar unas capsulas que en monterrey se estan vendiendo muchisimo y dan muy buenos resultados yo ls estoy tomando y llevo 5 kilos en una semana pero tienes que consultarlo primero se llaman meizitag son verdes suerte….
Mira estas en pleno desarrollo por lo que no te recomiendo que hagas dietas, en cambio si puedes dejar de comer la comida chatarra y necesitas hacer ejercicio, come muchas verduras y sanamente, nada de refrescos y veras que vas a adelgazarte sin poner en riesgo tu desarrollo (que todavia no termina), todo es poco a poco. Suerte.
pues te parecera ovio y tonto pero la unica manera para bajar de peso es hacer ejercicio; no comer mucho, beber agua ademas no creo que estes tan gordita ya que para tu altura solo son unos quilitos de mas
Pues mi ra yo lo que hago por que tengo 15 años y pero 70kilos y mido 1.66 y estoy llenita lo que hago tomo mucha agua 2 litros al dia desayuno fruta como 3 tortillas en la hora de la comida y ya no ceno mucho solo un pan tostado con te o con leche y bas a ver que si te va a funcionar espero que te funcine deves de cer muy extricta con tu alimentacion mucha suerte mi reina adios .