¿si hago ejercicio para bajar de peso y me cuido toda la semana excepto el fin de semana. que efecto tiene eso?
20 de agosto de 2010
soy una persona normal peso 65,5 kg y mido 1.66 cm. pero tengo 5 kg o un poco mas de sobrepeso. empece a ir a u gimnasio de aparatos donde tengo una rutina de aerobicos y ejercicios de pesas, etc. mi pregunta es ¿que pasa si me cuido con las comidas y bebidas durante la semana pero en el fin de semana me enborracho y como mas de lo debido? todo el ejercicio que hago en la semana queda sin efecto? no voy a bajar de peso? o voy a bajar pero mas lentamente?
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para empezar no tienes sobrepeso, estas medio kilo por debajo de tu peso "ideal", yo no creo que sea buena combinacion, el asistir al gimnasio de forma regular, y el fin de semana, embriagarte, pero mira, como biuen decian, hay que hacer trampa de vez en cuando, si no pues te aburres y dejas la dieta,
¿que te recomiendo?
Para divertirse, no hay que emborracharse, puedes tomarte 1 o 2 pero no más, otra opción es qu es que te emborraches una vez al mes jaja y las 3 semanas restantes, no hagas días trampa, pero esto es más dificil.
Come bien, si bebes, trata de compensar con una buena alimentacion antes y despues de la borrachera, se que esto es dificil xD
y la última, no te emborraches, ¿para que? jaja consigues mejores chicas con un buen cuerpo y sobrío xD
Lo anteriormente diucho es si estas tomando el gimasio enserio, si solo es pasatiempo pues, haz lo que mejor te convenga, la perdida de peso, claroi que sera más lenta, pero tienes tiempo
Saludos :3
el alcohol e smuy malo si quieres adelgazar pero si comes mucho solo un dia no tendra mucho efecto aunque tampoco te sobrepases
no es conveniente ir al gimnasio todos los días pero deberías no comer tanto aunque no vas engordar tanto si sigues con la rutina pero tampoco vas a bajar mucho deberías comer con moderación para que surta efecto estos ejercicios.
Bueno en algunas dietas o planes de nutrición se recomienda hacer un día de trampa, es decir comer casi todo lo que quieras para que tu cuerpo no se vaya acostumbrando a la misma dieta y se sorprenda y sigas bajando de peso, pero solo un día, además de que la cerveza tiene muchos carbohidratos por lo cual no es muy recomendable ya que por eso son los típicos sujetos con "panza chelera"
¡Saludos!
No pasa nada si haces trampa un día a la semana y comes todo lo que te apetezca. Eso constituirá sólo el 10% de lo que comes en la semana y tu cuerpo ni lo notará. Moderación con el alchool. En cuanto a lo de ir al gym todos los días, está bien. Procura no exceder de una hora tu entrenamiento de pesas y máquinas, y entrena un músculo o grupo muscular distinto cada día de la semana.
bueno, honestamente
lo mas facil es pesarte antes y despues del fin de semana a ver que pasa.
por lo que veo, no sabemos que comidas comes durante la semana, pero si tratas de bajar y en el fin de semana te descuidas bastante, es decir , demasiado, lo que puede pasar es qeu mantengas tu peso en el mismo, solo oscila por 1 o 2 kg, pero se mantiene, no bajaria, por que no sabemos si haces bastante ejercicio o solo 30 minutos diarios.
Espero haberte ayudado
Diego Garcia
Entrenador Fisico