¿como adelgazar rapido?
21 de agosto de 2010
veran no soy obesa pero si un poco robusta me pueden ayudar…….ademas de esto voy a entrar a clases y quiero sorprender! y pronto tendre una fiesta asi que para todo esto quiero estar super
asi que me pueden decir como puedo adelgazar facil y rapido?
Perder Peso:
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HOLA PZ IO TE PUEDO AYUDAR DIZIENDOTE KE TE TOMES UN BASO DE AGUA ANTES DE KADA KOMIDA ..Y PZ KOMO EL AGUA EZ LLENADORA ALA HORA DE KOMER NO TENDRAS GANAS DE KOMER Y AZI BAJARAS DE PESO.. Y PZ TAMBIEN TOMA MUCHIZIMA AGUA DURANTE EL DIA Y ADEMAS AZ MUCHO EJERCICIO PARA KE BAJS DE PESO EN FORMA….
CHAOZ
=)
OJALA TE ZIRVA
Pues sigue una dieta rigurosa, te recomiendo un nutriologo o busca en internet alguna…
sabes no esperes grandes resultados si no tienes constancia y recuerda que eso te debilitara por que tu organismo esta acostumbrado al alimento que ahora le das; y también recuerda que si genéticamente ser robusta, ni las dietas ni el ejercicio ni dejar de comer te ayudaran, y seras una persona robusta con apariencia demacrada.
ten cuidado y quiere te un poco mas de lo que haces, las mujeres robustas en particular, si se saben arreglar se ven wuaooo!!!…
toma mucha agua.. 2L aproxiaproximadamenteente en el día, no comas nada azúcarcar..ni cosas dulces, y tampoco comas pan, a no ser que sea integral… come 4 o 5 veces al día, un buen desayuno, luego una fruta, luego el almuerzo con muchas ensaladas, luego otra fruta, y merienda, trata de evitar la cena tambien. suerte!
Dato: en el almuerzo yo comia solamente ensaldas con atun o cosas livianas… eso me ayudo mucho tambien a mi estado animico
haz una sana dieta como esta.por la maÑANA COME LECHE LIGTH , 1 MINI PAN O SOLO CEREAL, DE TARDE COME UNA PIERNA DE POLLO 1 VASITOS DE REFRESCO, 2 TORTILLAS , 1 PLATANO, Y DE NOCHE MAS CEREAL, ANTES DE COMER TOMA 2 VASOS DE AGUA, Y HAZ 35 MINUTOS DE EJERCICIO,NO LO HAGAS EN EXCESO, SI NO TE GUSTA HACER EJERCICIO CAMINA A LA CALLE LOS 35 MIN, X:D ADIOS
con mucho ejercicio
COMER SANO+BEBER MUCHA AGUA+EJERCICIO !