necesito perder peso rapido haciendo ejercicio!!?
5 de julio de 2010
ola!! veran ultimamente estoy engordando y peso ya 67kg, kiero bajar de peso haciendo ejercicio para mantener la forma de mi cuerpo, pero no se k ejercicios debo hacer. me voy a apuntar en un gimnasio y me gustaria saber cuales son los ejercicios mas importantes k deberia realizar cuantas veces y demas, y saber k ejercicios hacer en casa
gracias!!!
Perder Peso:
Publicado en Perder Peso Rápido | 
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chica no coma toda las comida de un golpe come en pequeña porcion 6 veses al dia, el metabolismo fuciona mas rapido, no mucha sal poca azucar, come alimento bajo en grasas
corre 2 horas por dia…500 abdominales 5 litros de agua y 1500 kalorias..en 2 semanas haciendo eso…. los quemas
cuanto emdis??menso de 67??? o mas de 67??si medis unos 6 cm mas no neesitas bajar tanto….bueh si qres bajar tenens q ir al menos al gimnasio 1 hora al dia(o correr te erecomiendo gimnasio te enseñana bien) y tenes q comer pca grasa o nada en lo posible pero comer comida con pcas calorias y q qdes satisfecha.y si no te llenaste con la comida come frutas.
salu2
En el gimnasio te aconsejaran los ejercicios mas recomendados, ellos saben que partes de tu cuerpo son las que necesitas trabajar mas. Acompaña tus ejercicios de una dieta, y caminar en las mañanas.
Hace spinning! 1 hora dos veces por semana y yo baje mucho!
Sali a caminar o a correr…anda al gym tres veces por semana 1 hs.
Hace más que nada cinta, spring, eliptico…un poco de aerobica…Y por sobre todo acompañalo con una alimentación sana, basada en frutas y verduras y mucha pero mucha agua.
Ojala quedes hermosa para el verano!!!
ufff…. 67KG es bastante… y supongo que no serás muy alta… ya ve … yo mido 1.71 y peso 55kg… …
Te recomiendo una buena dieta… que haces pexá de ejercicio y encima te gusta…. LA DIETA DEL CUCURUCHO… comer poco y fo llar mucho…
Dieta, ejercicios 6 veces a la semana, aunque sea una hora… En el gym te orientaran, pero debes hacer lo que llaman "maquinas" y "cardios"…
lo importante es que sigas tu dieta y seas constante y vayas sí quiera 5 días a la semana (deja el 6to como comodin) por 1 hora al día…
No tienes que hacer ejercicio, mi hermana era muy gorda y en internet en una farmacia online compro una medicina para bajar de peso al principio yo creia que eso no serviria para nada pero me di cuenta que estaba equivocado ahora es muy delgada y solo con haber comprado esa medicina, en mi fuente te voy a dar la pagina donde ella lo compro y lo mejor de todo es que hay hacen envios gratis a cualquier lugar del mundo
Existen dietas de emergencia, pero recuerda no son para perder peso definitivamente, ni para perder grandes cantidades de peso, estamos hablando de un par de kilos. Estas dietas están basadas mayormente en la pérdidad de líquidos.
Aquí hablan acerca de las porciones de alimentos y entregan una serie de consejos para bajar de peso de manera rápida.
http://www.temasdebelleza.info/perdida-de-peso/consejos-para-bajar-de-peso-rapido/
y aquí puedes encontrar una dieta de emergencia, es decir una dieta para bajar de peso rápido:
http://dietasypeso.blogspot.com/2007/11/dietas-para-adelgazar-rpido-o-dietas-de.html
Espero que te sirva la información.
te recomiendo zumba es un programa de ejercicios cardiovasculares son zumba basico zumba avanzado y zumba abdominales gluteos y piernas te los puedes descargar del ares o del limwire o del emule mira te dejo una pagina web para que cheques es http://www.zumba.com es muy divertidos aprendes a bailar ritmos latinos como salsa merengue cumbia danza del vientre son 50 y puedes perder al mes con dieta balanceada y bien exa osea seguirla unos 5 kilos suerte amiga yo perdi en tres meses 15 kilos y de la talla 48 a la 42
<Hola imagino que ya te inscribiste en el gimancio, tal vez sea tarde mi comentario, pero se que servirá para quien lo lea.
Yo pesaba 100kg, llegúe a pesar 107kg, así que tenía 47kg, de más, cuando me decían que tenía qe bajar de peso, se me hacía imposible y lejanísimo ese momento.
Hice de todas las dietas, tomé muchísimos medicamentos que dañaron mi riñón, comía, todo lo que me decían, y nada, y cada vez peor, en un circulo vicioso, de culpa. Hasta que le pedí a DIos, que me ayudara, recuerdo que le decía.. cambiame el switch,cambiame el boton, que ya no piense en comer y comer, dame fuerza, dominio propio. Y así empecé, cambiando mi forma de comer, no hice ninguna dieta, sólo comi más frutas y verduras, y cuando bajé 10kg, ya podía moverme para hacer ejercicio, y me metí a ZUMBA, y ya sin hacer dieta, bajé, 13kg, así q de ser talla 42 ya soy 34 heeeee y la gloria es de Dios
Así que a tí que t encuetras en un abismo como yo estaba, a orar, a hacer dieta, y a moverteee!!! sí se puedeeee