Me podrian decir si les ha funcionado hacer bicicleta como unico ejercicio para bajar de peso?
28 de Julio de 2010
Perder Peso:
- ¿que dieta y ejercicio debo hacer para bajar de peso?
- quisiera saber como puedo adelgazar rapido no tengo mucho tiempo para hacer ejercicio??
- ¿ola me gustaria bajar de peso me podrian ayudar?
- ¿que debo hacer para bajar de peso, (nada me resulta) como me preparo psicologicamente?
- ¿que debo hacer para bajar de peso, (nada me resulta) como me preparo psicologicamente?
Publicado en Perder Peso Rápido
Cualquier ejercicio aeróbico (bicicleta, andar, correr, nadar, aerobic, bailar, etc.) ayudará a quemar la energía que consumes con los alimentos.
Sin embargo, si quieres reducir la grasa corporal, el ejercicio aeróbico tendrá que durar al menos 30-45 min. Porque durante los primeros minutos solo quemaras la glucosa que has ingerido en las últimas comidas…llegando a los 30 minutos, y una vez terminadas la glucosa que hay en sangre y la de las reservas (en hígado principalmente), tu cuerpo empezará a usar la grasa acumulada para crear glucosa y servir como fuente de energía.
Por eso, más valdrá andar 1 hora que correr 15 minutos.
Es un ejercicio muy completo para quemar calorías, pero luego sería conveniente hacer algún tipo de máquinas para endurecer y definir los músculos.
De hecho, si te fijas, en la mayoría de los programas de gimnasio, la primera parte es bicicleta estática (para quemar y acelerar progresivamente el ritmo cardiaco) y luego se hacen las pesas o las máquinas.
SALUDOS
En mi caso no baje de peso, pero me cambio muchisimo la forma de las piernas y la cola. Te hace muy bien, y tonifica tus musculos. Despues de un tiempo vas a ver los resultados. Piernas tonificadas y cola parada
sabes que si funciona, pero si lo haces d ela siguiente manera.
despues de cada comida, cooorre a tu bicicleta y haz de 20 a 30 minutos, a una velocidad moderada y sin tanta fuerza,
esto es porque algunos alimentos se digieren en este tiempo, y si no los quemas se van directito a formar parte de la grasa de tu cuerpo…
pero ojo… tambien trata de comer sanamente y funciona muucho mejor
exito!!!!
La Bicicleta es parte de lo que tendria que ser una rutina en un gimnasio pero si no tenes tiempo para eso entre nada y algo es muy bueno que hagas bicicleta y si la podes complementar ocn unos abdominales mejor
Si funciona si tomas mucha agua también y comes menos grasas y carbohidratos. Te ayuda a tonificar als piernitas y si te hace sudar, es muy bueno pero debes cuidarte de comer cosas que te hagan ganar peso ya que de nada sirve super cansarse en la bicicleta si al terminar vas a comerte una rica y gigante hamburguesa o pizza con mucho quesito o super tacos o tortas…nooooooooooo! no te sirve la bicicleta por mas tiempo que pases alli si no comes bien. Intentalo y ya verás que si funciona. Reduce la comida en la cena.
claro, es buenisimo ejercicio, pedalea diario hasta q tus piernas no den uno mas y en un mes flaco como una vara =) si no pues nomas mira a los ciclistas jaja
Claro que si , las piernas son como los pistones del cuerpo, asi que si las pones a trabajar estimultan todo tu sistema, es excelente, suerte!!
te aconcejo que el ejercicio es bueno pero oyeme te puedes ayudar comiendo minos deprnto una sola arina te aseguro que es duro pero despues te acostubras y te sentiras mejor eso si sin dejar de comer por que sera peor para ti te lo digo de verdad no queras ganar una anorexia o bulimia bajale a las galgerias ynlas grasas y te sentiras mejor y cuando comas muchas grasas tomate despues un vaso con agua hervida o comete un limon
un beso y cuidate en salud
Un estudio realizado por mi universidad demostro ke el spinning no ayuda en nada a reducir peso mas bien lo aumenta pero en masa muskular, tambien tonifika.
si pero no te hace masa muscular masque en las piernas yo te recentaría natación o ir a un gimnasio
Hola!! Hay algunas que funcionan pero no son " Milagrosas ", son naturales y faciles de conseguir: El Te Rojo y el Molkosan entre otros, pero estos, nosotros en casa y otros amigos, los consumimos a diario; naturalmente hay que hacer algo de ejercicio, yo, personalmente camino, mi esposa va a la playa para nadar, amen de quemarse al sol, y mi hijo, 37 abriles, en USA, hace sobre 20 kilometrros 4 veces por semana; naturalmente que si no se cierra un poco el " pico " no sera nunca suficiente ni esto ni otra cosa!!!
deja de tragar es mejor ejercicio
Puedo informarte al respecto.
visita: http://www.martinvera.com.ar
masoterapia & estetica
saludos
Martin Vera
Es un buen complemento, te forma la cola y las piernas y debe ser uno de los poco ejercicios donde no expone al cuerpo a fuertes impacto. Deberías complementarlo con trote y abdominales, flexiones de brazo y por supuesto una dieta.
Jamás puedes bajar sólo de peso con una bicicleta si no llevas una dieta equilibrada y pobre en grasas
hola pues io estube haciendo bicicleta estacionaria como por dos meses, y si te ves mas delgada, aunke espera io tambien lo combine con aerobics.
si bajas la grasa y por eso bajas de peso pero tambien hace musculo y subes de peso por el musculo ,a mi no me gusto. sobre todo la bicicleta te hace piernuda y a mi no me gusta eso.