ADELGAZAR RAPIDO

Moonwitch dice:

La clave está en contar las calorías. Lleva un cuaderno y apunta las porciones que comes y las calorías que llevas. Por día trata de comer menos de 1200, imagínate que te dan 1200 pesos y debés distribuirlos entre desayuno, almuerzo y cena.
Baja tablas de calorías de Internet. Esta es la dieta que más me ha servido, me ha ayudado a bajar un promedio de 1 kilo por semana y además es balanceada y saludable.

♣BASE♣ dice:

no comas.

j amaury g dice:

QUEMAR CALORIAS HACIENDO EJERCICIO

Ana M dice:

LA VEGETARIANA, CHAO
GORDITA

Betty Simmon dice:

Vas a perder 2 kilos en una semana.

Mucha agua. 2 litros por día o más.

Ejercicio. Caminata de al menos 1 hora, todos los días.

Comida.
Desayuno: 1 lacteo + 1 fruta
Almuerzo: 2 frutas
Merienda: 1 lácteo
Cena: 1 caldo + verduras (no papa, batata, etc)

Podes comer banana, pero solo una pieza al día, y es recomendable no hacerla por más de dos semanas.

iliti@ dice:

nena, claro que te puedo indicar una dieta para adelgazar rápido pero desde luego no es la mejor. La dieta ideal es aquella en la que pierdes peso POCO A POCO y que al mismo tiempo te garantiza que no lo vuelves a recuperar. Claro que , descartando cualquier problema serio de salud que puedas tener, necesitarás constancia, rutina de ejercicios, y beber mucha agua y decirte que dentro de este último tipo de dieta podrás adecuarla a tus gustos (y no me refiero a dulces y otras chuches) que al principio te estarán vetadas pero que luego podrás incorporarlas poco a poco a tu alimentación. Si te decantas por hacer la dieta correcta te recomiendo que vayas a un buen dietista y le insistas en que te prepare una dieta acorde a tus gustos culinarios.
La dieta rápida que suele funcionar es la que llevan a cabo en los hospitales para pacientes con sobrepeso y que necesitan bajar peso pronto para someterlos a cirugía. Seguro que la conoces y es la dieta de la sopa. Este tipo de dieta la puedes conseguir completa por internet en cualquier buscador sólo buscando dietas o dietas rápidas. Si no la encontrases cóntacta conmigo y te la facilito completita. SUERTE

marametuka dice:

mira… una de las dietas es la siguiente…
primer dia ,,,solo debes consumir verduras , crudas o cocidas
segundo dia … solo frutas, crudas o cocidas
tercer dia …. solo pescado o pollo o carnes
cuarto dia…. solo lacteos , yogurth y leche diet
estos cuatro dias los debes repetir 4 veces , eso quiere decir en total 16 dias de dieta , puedes beber solo agua o cafe o te con sacarina.
te garantizo entre 8 a 16 kilos.
lo otro que puedes hacer es solo dejar los carbohidratos y puedes comer de todo y beber lo que quieras .
el caminar tambien te hace muy bien , una amiga por ahi te escribio 1 hora diaria y es super efectiva.

ojcolis dice:

Yo he probado muchas cosas, pero lo que mas exito me dio, fue comer 5 veces al dia.
Desayuno normal: huevos o alguna fruta, cafe o té
1/2 dia una fruta o verdura
Tarde consome, pollo, res o pescado a la plancha, una ensalada, gelatina y agua de sabor.
1/2 tarde una fruta o alguna verdura.
noche un vaso de leche, cafe descafeinado y una lata de atun o salmon en agua.
Puedes comer pan, galletaso tortillas pero en porciones muy pequeñas. Agua simple todo el dia y nada de comida chatarra,adios refrescos y ojo con los productos light, el nutriologo que me dio esta dieta comento que los quimicos utilizados en su elaboracion no son lomas recomendable para estar saludables.
Por ultimo te diria que yo pase de 86 kgs a 72 en 8 meses, o sea que mas vale poco a poco que todo de un trancazo, ademas experimente con todos los alimentos y en mi caso particular observe que las harinas (pan, pasta, galletas) detenian mi avance,por lo que los he eliminado casi por completo, dehecho solo los consumo un día a la semana. En fin suerte y muchas ganas para alcanzar tus objetivos

Rosma dice:

No confíes mucho en las dietas que adelgazas rápido, pues recuperas rápido el peso…..controla lo q comes y sobre todo haz mucho ejercicio, camina por ejemplo es fácil y lo puedes hacer entretenido si usas un walkman o vas con alguien…

Estrella dice:

Yo no soy ni gorda ni delgada pero hay veces que no me da hambre y adelgazo pero cuando me da bastante hambre como demasiado ………………..y cuando yo quiero adelgazar simplemente no hago la cena y suficiente porque la cena engorda porque solo comes y te vas a dormir y no te hace digestion la comida pero tambien evita comer tanta grasa, si te gusta la leche trata de tomar menos y que sea descremada,,,come bastantes frutas y verduras………pan dietetico en fin todo dietetico………………tambien algo bien importante toma bastante agua eso ayuda tambien a que bajes de peso………………….y un consejo nunca creas que dejando de comer vas adelgazar simplemente has dieta pero no dejes de comer ………………ok…………………………suerte

Tambien has mucho ejercicio eso ayuda a que el cuerpo se te forme pero si no haces ejercicios y adelgazas te vas a quedar los pellejos colgando y eso no es agradable por eso hay que hacer ejercicios para mantener duro el cuerpo

beososososososo
suerte—————

Milady dice:

Beber al menos dos litros de agua al día.
Comer mucha fruta.
Hacer algo de ejercicio.
Y de lo que comas, procura comer la mitad.