Ayuda xfavor ¿cual es la mejor forma de adelgazar rapido?
28 de Julio de 2010
ADELGAZAR RAPIDO
Dietas probadas para adelgazar rápido
28 de Julio de 2010
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**Ejercítate el doble de las calorías que consumiste.
**Compra ropa pequeña, mantenlas en tu closet colgadas entre tu ropa regular y tortúrate con el hecho de que no entras en ella.
**En lugar de comprar comida, compra flores para ti misma! La comida te deprime pero las flores te hacen feliz!
**toma tanta agua como puedas, incluso si sientes que vas a expoltar sigue tomando.
** No llores, el llorar muestra que no tienes control de ti misma.
deja de comer, y trata de acostumbrarte.
No comas tanto, osea, el estomago funciona a lo que comes, come un poco menos y si te duele la panza acuestate o sientate, tmb podrias hacer natacion o correr
mira yo baje mucho de peso con el pilates es muy sensillo y es 1 hora diaria
desayuna un par de sandwich y si te da hambre entre comidas comete 1 manzana o pica un poco de zanahoria
una barra de fruta tambien puede ayudarte si quieres un postre bajo en grasas …
mucha suerte
Lo de no comer no es nada recomendable….lo mejor es una dieta personalizada donde comas de todo. sólo que sabiendo qué alimentos puedes mezclar.
HOLA!!!
MIRA YO ESTOY ACUDIENDO CON UN NUTRIOLOGO DESDE ENERO DE ESTE AÑO Y LA VERDAD QUE ME A SERVIDO DE MUCHO.
YA QUE EL ME EXPLICO QUE UNA DIETA YA HECHA NO LE PUEDE AYUDAR A CUALQUIER PERSONA YO PODRIA DARTE LA DIETA QUE ESTOY SIGUIENDO PERO TODO DEPENDE DEL ORGANISMO DE CADA PERSONA Y LA DIETA VARIA SEGUN LA ACTIVIDAD DIARIA QUE TU TENGAS.
APARTE NO PUEDES DEJAR DE COMER DE LA NOCHE A LA MAÑANA YA QUE ESO VA A PROVOCAR QUE SUBAS DE PESO.
APARTE DICE MI NUTRIOLOGO QUE EL ESTOMAGO NO PUEDE ESTAR MAS DE TRES HORAS POR ESO ENTRE COMIDAS DEBE HABER UNA APERITIVO.
YO TE RECOMIENDO DE TODO CORAZON QUE MEJOR BUSQUES AYUDA PROFESIONAL PARA QUE TE DE UNA DIETA QUE VAYA DE ACUERDO A LA ACTIVIDAD DE TU ORGANISMO.
Y ASI NO PONGAS EN RIESGO TU SALUD!!! ESPERO HABERTE AYUDADO UN POKITO AUNQUE NO TE HAYA DADO UNA DIETA QUE SEGUIR!!!
CUIDATE *ELY*
El pepino es el mejor alimento que puedes comer entre comidas, frutas, verduras y carne sin grasa te va a yudar a adelagazar, y si le agregas un poco de caminata diaria o algun tipo de ejercicio es lo emjor que puedes hacer, yo baje 4 kilos en un mes, comiendo slaudable
la mejor dieta que conozco para perder unos kilos rápidamente es la basada en comer solo proteínas, es decir, solo carne o pescado en la cantidad que quieras y todas las veces que quieras al día, sin ningún tipo de restricción, cuanto mas comas, mas adelgazas pero solo puedes hacerla durante unos 15 días, después te empiezas a encontrar un poco débil porque tu cuerpo necesita azúcar, vitaminas, hidratos. Es bastante efectiva, puedes llegar a perder entre 3 y 4 kilos en 2 semanas.
hola, toma pepino con piña en ayunas para limpiar tu cuerpo, come lo mas balanceado que puedas y entre comidas come una fruta pequeña para evitar que te hambre, toma mucha agua y como antes de las 6 de la tarde…
nena perder peso rapido es una tonteria y no es sano cuando haces dietas milagro quizas pierdas algo de peso pero lo vas a recuperar muy rapido otra vez y ensima talvez unos kilitos nuevos lo mejor es llevar una alimentacion sana y completa trata de evitar comida basura mucha fritura ni pan come mucha verdurita y fruta ya veras que perderas peso sanamente…bebe mucha agua y si te entra muchas ganas de picar comete una fruta la manzana es muy saciante…mira lee algo sobre el te rojo es un buen adelgazante natural aparte de otros beneficios…..besos y mucha suerte
toma 2 litros de agua diarios, haz 1 hora ejercicio y come de todo pero en pocas cantidades, y principalmente piensa que lo importante es bajar y que no te enfermes no importando que sea lento o rapido.
A mi me funciono ayunar varias veces, al principio da ansiedad pero el cuerpo se va acostumbrando, cuando baje al peso que deseaba comence a comer sano, osea ahora solo me mantengo.
(Es a lo que llaman la dieta ana)
El concepto de bajar de peso ha originado una seria de discusiones de la que tratan de sacar provecho los negociantes de la salud.Lo que todos debemos conocer es lo siguiente: el cuerpo humano necesita calorías para llevar a cabo su función normalmente.Los alimentos que ingerimos, se metabolizan en el cuerpo mediante reacciones quimicas en las que el oxigeno y el agua juegan el papel primordial.Normalmente el cuerpo necesita entre 30 y 50 calorías por cada kilo de peso; es decir por ejemplo una persona que pesa 60 kilos necesitaria entre 1800 a 3000 calorías diarias para vivir sanamente.Si comemos mas la cantidad de calorías en exceso se acumulara como grasa; y como eso es lo que casi la mayoría hace, pues hoy en día tenemos una epidemia de sobre peso en la humanidad.Si a ello le agregamos la vida sedentaria en una gran proporción de la población, las estadísticas de esta epidemia van día a día en aumento.Por lo tanto, lo recomendable es comer menos, y movernos mas en forma sistematica y continua, si queremos evitar diabetes, presión alta, cánceres de todas las clases, artritis deformantes, accidentes frecuentes y lo que es peor sentirnos culpables de lo que hacemos.El que no pueda hacerlo solo, que busque ayuda profesional de un endocrinologo, nutricionista y terapista.
Trataré de responderte lo más honestamente que me sea posible, espero que mis palabras no te hagan sentir mal, pero es mejor decir las cosas como son y que no pongas en riesgo tu saludo o hasta tu vida…
Primero que nada, nada, absolutamente nada, de lo que venden en el super o en la tele, sirve para bajar de peso de manera inmediata, ninguno de esos productos es efectivo, y menos por si solo.
Hay algunos conocidos como suplementos alimenticios que contienen fibra, como la linaza o fibra de nopal, son buenos para ayudarte a digerir mejor, pero debes de tomar mucha agua y no puedes tomarlos por siempre por que puedes provocarte el síndrome de intestino perezoso…
En cuanto a la dieta, he consultado a un nutriólogo, profesional y que se ha ganado mi confianza, el me enseño a comer, pues no es malo que estés picando entre comidas, lo malo es lo que picas entre comidas, me dió una dieta basada en porciones que equivale a 1400 calorias, que incluye 5 porciones de verduras, 4 de frutas, 1 leguminosas 5 de carbohidratos, y 5 de carne, lo que me permite hacer un desayuno ligero, por ejemplo, 1 clara de huevo, con 1/2 taza de verduras cocidas, 1/2 toronja y mi cafecito, al medio día, pico una fruta, ya sea una manzana o media pera, o una verdura como zanahoria, a la comida, sopa de verduras 1 taza que equivale a 2 porciones, un bisteck, o pechuga de pollo y una fruta, a media tarde otra verdura o fruta , o sea media taza de pepino o una manzana, y a la merienda lo que me haya faltado ya sea fruta o verdura, un vaso de leche descremada y pan, ahhh!!! por que me puedo comer 5 rebanadas de pan al día, o cereal, por que no puedes dejar de comer carbohidratos….
Ejercicios, comencé por hacer 30 minutos de escaladora, y después me compré los dvd’s de cardio streep tease de Carmen Electra, y el disco 2 tiene una rutina de ejercicios de 30 minutos y 3 rutinas de 5 minutos para pierna, abdomen, y pecho, así que ahora hago ambas cosas como 1 hora de ejercicio al día pero con 30 minutos notarás la diferencia.
El agua es muy importante, debes tomar por lo menos 2 litros de agua natural, no cuenta el café, el té ni los refrescos de dieta, no hagas trampa…
Puedes incluír en tu dieta pastillas de fibra de nopal, como el redugrass, o el slimmix que contiene varias fibras, pero no pongas toda tu fé solo en los batidos o las pastillas, por que solo son un complemento para ayudarte a adaptarte a tu nuevo estilo de vida sana.
Recuerda que bajar un kilo te puede llevar hasta un mes, pero recuperarlo en una sentada en McDonalds lo consigues, lo importante es que no te desesperes y piensa que debes de comer cada 4 horas, lo que te permitirá picar y no llegar a la comida o la cena con el estómago vacio, con lo que no tendrás hambre como para romper tu dieta….
Suerte y besos
no hay metodos milagrosos, además esos que bajan tan rápido, cuando los suspendes te subes como estabas antes y como son tan fuertes, no los puedes usar durante mucho tiempo porque pueden hacerte mucho daño a largo plazo, entonces puedes tomar linaza que es una semilla parecida al ajonjolí pero mas grande, eso se muele y se toma una cucharada con unjugo o algún líquido en la mañana y en la noche y te baja rápido. pero si estas muy gordita, es mejor que hagas ejercicio para que cuando adelgaces no te cuelgue todo
Hola! yo hice una dieta que dura quince dias es muy buena, y podes llegar a bajar 5 kg… la dieta te da lo que tenes que comer por 5 dias y lo tenes que repetir hasta llegar a los quince dias pero no mas de eso, podes descansar otros quince dias y volver a empezarla.
1er dia: Vegetales y cereales.-
2do dia: Carnes rojas y Lacteos.-
3er dia: Solo frutas.-
4to dia: Vegetales y cereales.-
5to dia: carnes blancas y lacteos.-
y esto lo repetis por quince dias! ovbiamente que los lacteos tendrian que ser desremados o ligths, no podes comer papa los dias de vegetales, tampoco camote o calabaza, (osea los prohibidos con todas las dietas)…. esto te ayuda si en quine dias tenes una fiesta y tenes que bajar rapido!
Pero a mi me hizo mejor resultado para bajar y mantenerme ir a un nutricionista! por que te da una dieta de acuerdo a lo que vas a hacer!
bueno! espero haberte ayudado!
buena suerte!
Vane
mira un excelente método es comer unas 6 veces al día aun q no lo creas lo q sucede es q el cuerpo se pone en ayuno automático cada determinado tiempo y si tu comes un desayuno completo y a las 8 am y después a las 12 una fruta un entremés o algo lije ro, comes normal a las 3 y otro entremés mas tarde y ya cenas como a eso d las 8 nada cargado, esto hace q tu metabolismo se acelere y funcione mas rápido y así puedas desechar todo lo q a tu cuerpo no le hace falta.
y también tienes q aprender a con binar tus alimentos por ejemplo si te quieres comer un pedos de pastel acompaña lo con un vaso de leche y así los mezclas y no te afeitaran, o si quieres tomar algo d alcohol siempre acompaña lo con cacahuetes para q no t engorde esto parece increíble pero mi nutriologa es lo q mas recomienda y todas las personas q van con ella han bajado de peso muy rápido prueba lo no pierdes nada
La clave la diste tú. No tienes que comer fuera de horario, y si tienes hambre toma agua, no te engorda (mas bien te ayuda) y te hará sentir bien hasta la hora correcta de comer. Un muy buen desayuno, un buen almuerzo y muy poquita cena y veras como bajaras de peso.
debes de comer bien en el desayuno ,i comida,pero no debes cenar ,as ejercicios,toma mucha agua,
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camina pero camina mucho es decir dos o tre horas al dia te quite suficiente tiempo para olvidar las cosa que te engordan como comer entre comidas y las golosinas. ademas que caminar quemara las grasas y calorias que tienes de mas come solo lo necesario y muy balanceado si no te llenas come lechuga, zanahoria, pepino, jicama, limon, toma mucha agua natural y agua de jamaica utiliza azucar dietetica para endulzarla, ponte una meta de cuantos kilos quieres perder y no te detengas hasta lograrlo prevente con un plan de seguimiento para no recaer y aprende todo lo que puedas de como comer saludable. las dietas que siguen los diabeticos suelen ser muy efectivas y saludables. si caminas todos los dias y mejoras tus habitos alimenticios veras resultados favorables en una semana.
TOMA DOS VASOS DE REFRESCOS ANTES DE LAS COMIDAS
Y DOS VASOS EN LA COMIDA Y DOS DESPUÉS DE LA COMIDA
UN GRAN FACTOR DE APETITO ES LA CAPACIDAD DE ALMACENAMIENTO DEL ESTOMAGO ES POR ESO QUE HAY OPERACIONES DE SEDUCCION DEL ESTOMAGO ASÍ QUE REDUCIENDO SU CAPACIDAD O SATURANDO EN ESTE CASO SE LOGRA ALGO YO SIN QUERER ESTOY PROBANDO ESTE MÉTODO PORQUE SOY ADICTO AL AGUA Y CUANDO LLEGA LA HORA DE LAS COMIDAS MI CAPACIDAD DE INGESTA SE REDUCE.