Como puedo adelgazar de manera rápida???
9 de junio de 2010
Publicado en Perder Peso Rápido | 
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Mira Te voy a dar una dieta y funciona y muy bien, adelgazas mínimo 2 kilos por semana pero necesitas hacerla al pie de la letra sin trampas pues con un granito que te comas de más ya no funciona.
Solo te voy a pedir que despues de que bajes la mitas del peso que quieres bajar empieces a hacer ejercicio no antes pues si no la grasa se hace musculo y es más dificil bajarla.
Yo soy gordita y he hecho 1000 dietas y esta es la única que me ha funcionado bajé 13 kilos para mis 15 años pero la verdad ya no la he vuelto a hacer porque ya no tengo fuerza de voluntas espero que tu si. Solo ya que bajes lo que quieres o ya que no la bayas a hacer te recomiendo seguir tomando mucha agua y cuidarte comiendo sano porque si no rebotas bien padre, yo recuperé esos 13 kilos despues de 10 años pero si me limitaba micho en mi comida, Suerte¡¡¡
Y por favor escribeme y avisame como te fue con ella o si tienes alguna duda con mucho gusto te ayudo.
Prohibido comer cualquier fruta solo puedes comer los jugos que se te indican.
DESPIERTAS
Y te tomas 2 vasos de agua tibia con el jugo de dos limones.
30min despues…
DESAYUNO
Te tomas el jugo de 2 toronjas (solo el jugo)
Despues te sientas a desayunar…
2 huevos al gusto sin grasa o con PAM (si no con 1/2 cucharadita de aceite)
1 Tortilla o un pan tostado
1 Taza de café o té sin azucar (si no te gusta entonces toma agua de jamaica o tamarindo sin azucar)
Entre el desayuno y la comida si te dá hambre cométe un pepino con limón y poquita sal y si quieres un poco de picante.
COMIDA (sólo en el ordén que se te pide)
1 Plato grande de caldo de verduras sin nada de aceite.
Después…
100gr de carne de pollo, res o pescado asada sin nada de grasa
Nota: la carne de res solo la puedes comer 2 días a la semana.
1/2 Bolillo, telera o birote (sin lo de adentro)
1 plato grande de ensalada de verduras sin aderezo solo limón y poquita sal.
1 litro de agua de jamaica sin azúcar.
Enetre la comida y la cena si te dá hambre cométe un pepino con limón y poquita sal y si quieres un poco de picante.
CENA
1 taza de te o café son azucar
1/2 taza de cereal dietetico, con 1/4 de taza de leche light.
Y si no es de tu agrado sus tituye el cereal y la leche por un plato de ensalada de verduras.
NOTA: EN EL DÍA TE DEBES TOMAR 2 LITROS DE AGUA NATURAL SIN CONTAR LA QUE CONSUMAS CON TUS ALIMENTOS.
NOTA 2: DE VERDURAS ESTÁN PROHIBIDAS LAS PAPAS, LOS BETABELES, LAS ZANAHORIAS, LA JICAMA.
Hechale ganas veras que no te mueres de hambre y bajas un montón.
Me avisas como te va sale?
Cuidate¡¡¡
Si sientes que te baja la presión mejor deja inmediatamente la dieta y comete un chocolate. y prueba con otra dieta.
Nota ninguna dieta se lleva con bebidas alcoholicas asi que si te gusta tomar o dejas de tomar o dejas la dieta. Por favor porque es muy peligroso.
Lo mejor es hacer tus 3 comidas sin nada de comidas intermedias, ni botanitas.
adelgazar rapido es muy perjudicial para la salud..
solo debes comer sano , raciones moderadas , nunca
a deshoras…..y hacer ejercicio….
saludos.
Todo lo que te sirva para adelgazar rápido te llevará a cogerlo en muy poco tiempo, además del peso que tenía, algo más… No te aconsejo nada que sea rápido.. Vale más que te lo tomes con calma y que te cuide sy te dure el peso que has perdido, a que no que vayas rápido y luego recuperes el doble de lo que perdiste…
Come 5 días diarias, de poca cantidad y equilibradas… Te ayudará a perderlo y a mantenerte.
Mi receta, no muy rapida, pero efectiva:
desayuno y cena: special k con leche light
11 am y 5 pm fruta de todo tipo
almuerzo: caldo de pollo con pechuga o muslo y pierna, papa, zanahoria y chayote.
Tomar todo el dia agua natural o de jamaica sin azucar. Unos dos litros diarios. Yo baje 30 kilos en 4 meses despues de mi embarazo.
todos los kilos que adelgazes rapidamente los volveras a coger y siento decirlo pero no hay una solucion milagro lo que puedes hacer es :
-comer 5 comidas diarias pero en menor cantidad a lo habitual.
-hacer ejercicio
-y si necesitas algo de ayuda un diuretico algo asi como te rojo, alcachofa, manasul…
te hablo desde mi experiencia yo acabo de empezar a intentar adelgazar y si sigues una rutina como la que te he dicho funciona yo practico el metodo pilates como ejercicio
No comas arinas y haz mucho ejercicio claro los resultados los veras en 3 semanas luego te recomiendo que vuelvasa incluir las arinas en tu dieta diaria con moderacion y seguiras bajando de peso, la clava de esta formula es el ejercicio, y toma muchisima agua
La única manera mas fácil de adelgazar es haciendo ejercicios aunque sea unos 45 minutos al día..No deje de comer tus alimentos diarios, pero si te aconsejo retire de tus platos la carne roja y las grasas..Otra manera de adelgazar es tomándote media cucharada de limón amarillo y media de aceite de oliva..esto te limpiara el organismo y te eliminara las toxinas del cuerpo
No hay formas rapidas, todo lleva su tiempo, si tu adelgazas de forma rapida volveras a engordar el doble,pero si queires bajar unos kilos te aconsejo que: bebas agua, comer solo verduras y carnes blancas o pescado, andar y hacer flexiones, y por supuesto nada de alcohol, ni pastas, ni pan, ni bolleria, ni pizzas, ni frutos secos ni azúcares etc.
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laura_mendoza_lmg@yahoo.com
Hola, eso de rapido depende mucho del metabolismo que tengas. Pero en general, comer fibra, hacer ejercicio, evitar panes, comer vegetales y tomar agua. No saltes ninguna comida y no comer entre ellas. Si te da hambre los primeros dias existen galletitas de fibra que te alimentan sin posibilidad de engordar. Animo y suerte!
Dieta de Repollo
Baja de cinco a siete kilos en una semana sólo debes seguir al pie de la letra la siguiente dieta.
Al iniciar con la dieta debes tomar mucha agua, puedes tomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tus comidas con Salsa de soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomata, mostaza o vinagre.
Ingredientes:
- 1 repollo pequeño, picado o rallada
- 2 cebollas grandes picadas
- 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas)
- 2 pimentones verdes
- 4 tallos de célery
- Caldo de res o pollo, suficiente para prepara una olla grande de sopa
- Pimienta negra
- Hiervas frescas picaditas
- 6 zanahorias rebanadas
- ½ taza de vinagre balsámico
Preparación de la sopa de repollo
Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbrelos con el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estén blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas.
A continuación una lista de los alimentos que puedes comer con la sopa, debes toma una taza de sopa al día.
Día 1: cualquier fruta.
Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedes comer papas con
mantequilla.
Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur.
Día 4: bananos y leche descremada. Puedes comerte hasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos de leche.
Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedes acompañar con 6 tomates.
Día 6: igual al día 5, agrega vegetales.
Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.