Como perder peso, ponerse enfermo medianamente rapido y sin dietas milagrosas falsas?
30 de junio de 2010
La cuestion es la de saber alguna o varias maneras de perder peso y ponerse algo en forma de una manera "aceptablemente" rápida y sin dejar de comer casi de todo y comiendo solo cosas raras de dietas milagrosas.
Un poco de ejercicio esta claro que es fundamental, pero a parte de eso otras tecnicas ya sean de dieta, de costumbres o de técnicas diferentes.
ALguien podria aconsejarme alguna que sea aceptable?
grácias.
Perder Peso:
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Yo rebaje 15 kilogramos en tres meses, en las mañanas comia frutas un pedacito de pan o algun carbohidrato jugo y alguna proteina (carne, pollo, pescado, huevo, requeson), al medio dia arroz integral pero poco o papas o ensalada de zanahoria con papas, o alguna ensalada, y un buen pedaso de proteina, carne, pollo o pescado, a la media tarde tomaba algun tipo de jugo sin azucar o una fruta, para la cena ensalada de vegetales, puede ser de lechuga con tomate y pepino, tomate con cilantro, lechuga con jamon light y trocitos de requeson, etc y un buen pedazo de proteina y un juguito, eso si nada de aceites ni grasas, poca azucar y nunca elimines por completo los carbohidratos porque te sentiras debil y no es lo que se quiere, eso si inlcuye proteinas en todas tus comidas y si te da ambrita toma un juguito con alguna proteina o en dado caso que no te aguantes has unas arepitas o tostaditas de avena (avena en hojuelas con clara de huevo y la pones a tostar en un sarten o una plancha sin aceite). Las mejores proteinas son clara de huevo, leche descremada, pollo asado, conejo asado, pescado asado, carne sin grasa, requeson, etc. y sirven para tus musculos claro que con los ejercicios que suman un veinte por ciento a una buena dieta ayudan estos dos -las proteinas y los ejercicios- a la firmeza de tus musculos. Suerte. Ah, y nunca dejes de comer eso lo que hace es que te pongas feo.
no pues la unica forma es dejar de comer comida chatarra, mucho ejercisio y sobre todo tomar mucha agua
Cero azúcar, cero fritos, baja sal, una harina, comer verdura y tomar mucha agua.
No entendi mucho, quieres enfermarte?.-
Bien idiota lo que haces ya que una dieta asi le haria pesimo a tu orga nismo, acostumbrate al ejercicio y las verudras men, pero no esperes estar con diarrea el dia entero, ya que tener diarrea es porque el cuerpo quiere botar algo, lo ams sano verduras deporte y en 3 semanas te haces 5 kilos menos
La dieta ha de ser variada. El adelgazamiento no ha de ser rapido para que no se produzca el efecto rebote y se haga una dieta equilibrada. Creo que se deben adelgazar no mas de 4 o 5 kg por mes. Lo fundamental es la dieta y el ejercicio. Deberías ir a un dietista o nutricionista. Tambien existe un programa en la primera cadena de television llamado Saber Vivir. De lunes a viernes a las 10.35 aprox en que suelen hablar sobre adelgazamiento y otros temas medicos. Su pagina web en la que tambien creo que tratan esos temas es http://www.sabervivir.es. Tambien venden una revista llamada Linea Saludable en la que suelen tratar esos temas. Venden dietas personalizadas creo que con asesoramiento telefonico y enviandote la dieta a casa.Supongo que acertaran en la gran mayoria de lo que digan porque llevan a especialistas y dietistas muy prestigiosos. Tambien un profesional puede ayudarte algo con unos medicamentos como la Sibutramina y el Orlistat pero lo fundamental es la dieta y el ejercicio. Si sufres ansiedad un psicologo te puede ayudar a adelgazar. Los metodos milagrosos son inutiles o perjudiciales. Si tu obesidad es morbida y no adelgazas con nada se puede hacer la cirugia bariatrica pero eso es arriesgado y te lo tiene que dirigir un equipo medico
bueno, lo único q te puedo aconsejar es q podría hacer efecto es q tomes . tes especial para ir al bano pues esto te permitirá descargarte rápidamente de toda la comida chatarra q hay en tu organismo pero el primer día tendrás q decirle adiós a la chatarra por q ese día es fundamental para limpiar tu organismo después si podrás comer de todo, si no te gusta el te, toma pastillas para eso.
toma mucha agua en las comidas, bajale a la comida que contenga muchas grasas, es la mas rica, pero la mas dañosa, as aerobics,
suerte
No existen las dietas milagrosas ni mucho menos algo que te haga perder peso rapidamente… lo del ejercicio como bien tu dices es fundamental asi como tambien lo es una buena alimentación asique es solo cosa de voluntad…. al parecer es lo que te falta… nadie dice que dejes de comer, sino mas bien que lo empieces a hacer mas sano y en menor cantidad…. imposible adelgazar comiendo lo mismo que hasta ahora,….
asique a poner voluntad si lo que quieres es bajar de peso… y mucho mucho ejercicio y liquidos ;D
saludos
con que no piques entre horas y no tomes dulces,fritos,y azucar ya te lo vas notar,luego en las comida y cena 1 plato verdura cocida con poca sal y aceite y de 2 plato carne y pescado a la plancha.a mediamañana una fruta y a media tare igual.suerte
Lo 1º es beber 2l diarios de agua, así eliminas las toxinas, alimentos ricos en fibra, de modo que vayas a diario al baño, debes eliminar todo lo que contenga azúcares, grasas y nada de refrescos con gas, hinchan. Consume pocos hidratos de carbono (patatas…). Poco pan o nada (con fibra es mejor)
Cambia lo que no debes comer por fruta, verdura, ensaladas…
Y si hacer algo de ejercicio, mejor
Yo he perdido 4 kilos en un mes siguiendo estas pautas.