Hola amigos, necesito d su ayuda, que es bueno para adelgazar y perder peso rápido?
20 de mayo de 2010
Tengo una fiesta en 2 semanas y el vestido que me compre no me cierra, he aumentado unos kilitos y los quiero eliminar para el dia de la fiesta….Que hago, ayudenme, necesito perder esos kilos de mas…. Gracias.
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Hola, ayer terminé la dieta de la manzana y bajé 5 kg. en 5 días.
Aquí te la paso, espero que te ayude
La Dieta de la Manzana
Esta dieta está recomendada para la desintoxicación del cuerpo y para prepararlo si vamos a iniciar una dieta de régimen largo y controlado. Es posible bajar de 4 a 7 kilos en una semana.
Modo de seguir esta dieta
* Primer día :
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
* Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.
* Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
* Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.
* Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Resultados
Lo primero que baja es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.
Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.
No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas.
SUERTE !!!
tengo entendido que comer manzana y utilizar el vinagre de manzana ayuda, pero nada como hacer ejercicio a diario
un pulgante y bajas de peso sin nesesidad de dieta y ejercicio. puedes perder unas 9 libras and 7 dias
vete a correr mas de una hora o trota . tu metabolismo comienza a quemar grasa después de media hora, tanbien trata de comer a tus horas, no comas alimentos chatarras
ok, algunos tips desayuna fruta pero solo de una fruta, no las mezcles cereal special k con leche desgrasada iuncluye atun tres veces ala semana lo combinas con arroz al vapor o consome de poollo desgrasado, cena galletas habaneras con queso panela , elimina arros frijoles y todo tipo de carbohidrato mdespues de las cuastro de la tarde , solo las galletas. toma mucha agua es muy buena, puedes comer pollo asado con aguacate, elimina aceite cocinado ya sea de vinagre o de el otro ,cocinado el de vinagre también engorda,elkimina pan tortillas refrescos dulces pasteles ,al atun le puedes echar na cucharadfa de mayonesa light de la azul es la mejor y puedes comer sandwiches de pavo o atun conb jitomate y panela no engrodan nada, el secreto eshacer dieta pero que tambien te sepa bien , la comida desabrida por mucho tiempo te lleva al rebote., si haces esto bajarás, te lo garantizo
Es dificil bajar en 2 semanas muchos kilos… necesitarias entrar al sauna 2 veces al dia, dejar refresco, pan, azucar (cambiar por un sustituto de azucar), y comer muchas verduras… de frutas NO dedbes comer durazno, mango, platano, aguacate, ya que contienen muchos carbohidratos.
Despues de tu fiesta te recomiendo que compres el CAPSLIM yo he bajado 11 kilos en 3 meses… te puede ayudar.
Suerte con tu peso,,, bye
Tu Amigo Juan
bueno no se como puede haber gente tan mal educada como esa chemi-81 creo que no tiene educción cariño a este tipo de personas mejor no hacerles caso haz ejercicio bebe muchísima agua es buenísimo eso te va ayudar y come mucha piña en su jugo pero no habúses vale cuidate ok un besito y un abrazo
t acuerdas un poco tarde no???
amiga tienes la agenda apretada vamos desayuna bien con proteina bastante por ejemplo en la dieta que estoy me mandan a com er de 2 a 3 huevos 2 eslay de pan de 40 caloria 4 onz de leche fat free ,4 onz de jugo de naranja y 16 onz de agua, ya no hay mas nada asta el almuerzo en el almuerzo ensalada y carne a la plancha de pollo ,de pescado ,de beef,cualquiera pero sin grasa ni pellejo,un yogurt o una gelatina o una fruta pequeña 16 onz de agua,en la cena ensalada y carne hervida o a la plancha y un yogurt 16 onz de agua a la 5 de la tarde la ultima comida y antes de acostarte 16 onz de agua camina una hora cada vez que tenga hambre o ansiedad agua y te lo digo yo que he perdido 48 lb en 4 meses con esta dieta suerte el yogurt de menos de 70 caloria te deseo lo mejor en que esta la cosa desayunar exelente almorzal bien y comer pobre y al otro dias lo mismo porque muchas horas sin nada tu cuerpo se adaptara a la nueba vida y te deseo lo mejor que difrutes la boda y que te veas como tu lo deseas suerte el desayuno lo puedes varial con un sanwuichis de jamon de dieta con serial el dia del serial te haces un huevo elvido siempre pon proteina lo que no puedes unir 2 carboidracto por ejemplo pan y serial ojala me allas entendido
A mí me pasó algo similar cuando fue mi graduación, pero un poco diferente, ya que me encapriché con un vestido que no había en mi talla (que era mediana) así que aún así lo compré y me puse a dieta muy rigurosa y al final ya me estaba quedando flojo, así que te la paso, pero no la hagas más tiempo porque me mareaba bien feo.
En primer lugar, correr diario (7 días de la semana) durante 45 minutos y después 20 minutos de cardio (aerobic’s por ejemplo). Posteriormente 3 series de 30 abdominales de frente y de lado (porque yo lo que quería era principalmente moldear cintura).
En cuanto a la dieta, durante una semana hice una dieta en la que sólo comía piña y atún, solamente eso, el atún podía ser con verduras pero nunca con aderezos. Las siguientes semanas (2) empecé a comer de todo pero saludable: carne a la plancha solamente, queso panela, cereal con fibra en la mañana con fruta y en la noche cenar súper ligero, sólo café y fruta.
Espero te sirva, cuídate y suerte!!
correr y mucha agua
correr al mediodia