Ayuda xfavor ¿cual es la mejor forma de adelgazar rapido?
16 de mayo de 2010
Quisiera saber que metodos conoceis par adelgazar lo mas rapido posible, que dietas o ejercicios u otros metodos para peder algunos kilos rapido y como hago para no tener tanto apetito y no estar picando a todas horas.
os agradezco cualquier comentario que aporteis.
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Etiquetas: adelgazar, adelgazar rapido, apetito, Dietas, Ejercicios, para que te sirve tomar linaza cascada de canada, peder, por que sedefeca de color negro, todas horas
El té verde ayuda a bajar de peso
Hoy en día en el mercado existen tres tipos fundamentales de té: el té verde, el negro y el oolong o “té marrón”. Su color se debe al proceso de oxidación que sufre cada uno (llamado también proceso de fermentación).
Por ejemplo, el té verde se cuece al vapor, ya sea al horno o a la cacerola, y de ese modo se previene la oxidación total y las hojas siguen siendo verdes. El té de oolong se fermenta parcialmente. Quiere decir que en este caso la oxidación también se corta parcialmente quedando sus hojas negras pero solamente en los bordes. Por último el té negro es el que se fermenta completamente para que sus hojas queden absolutamente negras.
Pero en esta nota nos referiremos al té verde. Hoy en día es objeto de estudio de muchos científicos porque se ha descubierto que ayuda a perder peso, entre otros efectos beneficiosos sobre la salud.
Siempre se asoció al té verde con una práctica oriental milenaria solamente. Pero se ha demostrado que es además un arma muy poderosa para luchar contra la obesidad.
Varios estudios demostraron quienes tomaban té verde tres veces por día tenían un incremento de 4% en su gasto de energía diario. Y sin aumentar el ritmo cardíaco de estas personas.
Por eso se lo considera un remedio mucho mejor que cualquier droga para bajar de peso, ya que estas pueden causar efectos cardíacos adversos, especialmente en los individuos con grandes problemas de obesidad, que sufren hipertensión y otras complicaciones cardiovasculares.
Los especialistas explican que hay dos formas de bajar de peso: una es reduciendo lo que se consume (o sea hacer dieta) y la otra aumentando el gasto de energía (puede ser haciendo ejercicios). El té verde actuaría del segundo modo, aunque los mecanismos involucrados son aún poco conocidos.
Los investigadores notaron que el extracto de té verde contiene una alta cantidad de polifenoles. Estos compuestos pueden trabajar junto con otras sustancias aumentando los niveles de oxidación y de termogénesis, para que el cuerpo “queme” la grasa excedente.
Estos estudios, remarcan los siguientes aspectos positivos del té verde:
No aumenta el ritmo cardíaco.
Estimula la termogénesis y la oxidación de las grasas.
produce un aumento significativo (4%) en el gasto diario de energía.
Te garantizo que bajaras de peso de la forma mas sana
uhm…
mucha agua mucha agua.. amárrate en la mano una botella de agua.. toma cuando te asalte hambre entre horas..
debes desayunar bien.. almorzar más o menos.. (preferible no arroz) y tomar un té calentito.. después de cada comida..
y de merienda NO PLATOS FUERTES!! por Dios entiendan esta regla!! NO HAMBURGUESAS.. NO ARROZ CON FREJOLES.. nada de eso..
mejor un vaso de yogurt con granola.. cereales como salvado de trigo… con frutas picadas con cáscara.. o galletitas de sal con té de frutas..
lo que te mencioné de la merienda influye bastante.. solo prueba una semana y verás
los cereales que te mencioné te ayudará a evacuar todos los días..
funciona!!
yo tomo un producto de NATURE´S GARDEN es canadiense y lo venden en casa naturistas.. de productos naturales y no tiene contra indicaciones como lo saben tener otros productos..
es de SEMILLAS DE NONI CON SEMILLAS DE LINAZA molida.. con eso baja de peso porque bajas.. repito no tiene químicos ni nada de eso.. yo tomo mezclado con jugos de papaya y no tiene mal sabor tampoco..
Si ademas de adelgazar qieres tener tu organismo limpio de toxinas….yo hice este remedio que varios amigos y familiares lo han exo y les fue muy bien y es inocuo para la salud como te he dixo hasta te limpia el cuerpo ….es hacer la cura de savia y limon……….vas a una parafarmacia….donde venden tambiem hierbas y alli pregunta por este bote son de 2 tamanos uno mas peqeno y otro mas grande elije el q qieras……te lo tomas en ayuna y aces una comida…..y alo largo del dia te tomas la cura de savia…..te qita el hambre y no es malo ademas es solo por diez dias….luego descansas y puedes seguir………te lo recomiendo….pero de todas formas en la parafarmacia te lo explican bien…ok…espero q te ayude!!!
Un consejo: toma melón para desayunar.
Si tienes hambre a la tarde, toma sandía.
Ves que es agua y "cosas" que te limpian.Y además es la temporada y están riquísimos.
Comer cinco veces al día en peguenia porciones, beber mucha agua y hacer ejercicios.
Tomar mucha agua , comer frutas y verduras….suerte
tomate un vaso de agua antes de cada comida con eso cuando comas te vas a llenar muy rapido y vas a comer poco haz ejercicio con muchas chaquetas encima y eso te va a hacer sudar mas con esto quemaras la grasa y podras bajar esos kilitos de mas a y otra cosa recuerda q lo mas importante no es bajar rapido sino bajar por que te pueden dar varios metodos para bajar pero las dietas que te ayudan a bajar rapido de peso generalmente te enferman o se encargan de eliminar agua que luego tu cuerpo tendra q reponer.
espero te sirva bye
Un ayuno de un dia con mucho liquido te ayudara a perder un kilo ta lvez,pero yo te recomiendo que acostumbres a tu estomago acomer poco,porque si todo el dia estas comiendo lo unico que estas logrando es que tu estomago crezca y nesesite mas comida para sentirse satisfecho.Los carbohidratos son la energia de nuestro cuerpo,asi que lo mejor es comer pocos,asi el cuerpo toma los ya almacenados en forma de grasa y los utiliza para consumir energia.Practica ejercicios aerobicos,corre,toma mucha agua,!y ya no comas tanta masa,te hace mal!
A parte del agua que es Excelente, has EJERCICIO , y mucho ejercicio, Usa constantemente las escaleras, camina los fines de semana, si puedes crea una rutina diaria iendo quizas al gimnasio y evita comer cosas fuera de las 3 comidas diarias, en especial las harinas.
—-Nataly—-
A ver si me explico bien. El humano tiene una hormona encargada de degradar los azúcares. Esta hormona deja de actuar por la noche (no se sabe porqué); por tanto, los azúcares que ingieras por la noche toman una vía alternativa convirtiéndose en grasas que se acumulan.
Me refiero a azúcares no sólo a lo que tiene sabor dulce; azúcares también son los famosos hidratos de carbono que contienen el pan, las pastas, las patatas…. Las ensaladas también tienen azúcares (celulosa) y la leche también (lactosa).
Podría extenderme más en el tema, pero es para que lo entiendas.
Lo mejor… hacer ejercicio y mantenerte en forma. Evitar los dulces, y darte de vez en cuando un caprichito. Y si no… visitar un dietista o un endocrino…
Buena suerte, y cuídate, no pierdas el control!
Hola escuchaste hablar de herbalife??’ bajas sin pasar hambre, con resultado garantizado. comunicate conmigo a carogust@yahoo.com.ar
Salu2
Mucho ejercicio y toma mucho liquido
Lo más rápido para adelgazar es dejar de comer y hacer el máximo desgaste posible… claro que así no aguantarás mucho.
Comer poco pero de todo, y cuatro o cinco veces al dia. Fuerza de voluntad es lo mejor, te cuesta los primeros dias pero luego te acostumbras.
un metodo infalible es tomar en ayunas 2 litros de agua primero el principio cuando hagas eso te va a dar asco y vomitaras pero cuando te los tome primero empieza con uno y lavate la cara y luego el otro labate la cara para que no te de asco y es una medicina para prevenir el cancer tener buena salud y muchas enfermedades te lo recomiendo
Vomitar un poco cada semana
bueno, creo que esas dietas que te dieron solo van a servir mientras duren.
primero y principal: OLVIDATE DE HERBALIFE y compañias semejantes
segundo: quieres bajar mucho peso? quieres bajar mucho peso y de forma rapida? en caso afirmativo lo mejor es una operacion al estomago tanto sea para poner una banda gastrica o realizar un by-pass gastrico
tercero: la segunda opcion tambien resuelve el problema del hambre a toda hora, sobretodo el by-pass gastrico
ahora si lo tuyo es dieta te recomiendo 2 dietas que no fueron mencionadas y son muy funcionales
1: la dieta del te de naranja. agarras la casca de 12 naranjas y lo metes a hervir en 10 litros de agua… esperas a que hierva la mitad del agua y tiras las cascas de naranja. luego del agua que queda te bebes un vaso en ayunas todos los dias puede ser frio y el resto refrigerado…claro sin azucar
les adelanto que el sabor es "poco agradable" para decirlo de una forma simpatica pero es muy efectivo.
el te es efectivo para hacer que la grasa se despegue del cuerpo en la mañana y asi agarra la "cola" de la comida del desayuno o almuerzo que debe ser liquida de preferencia.
sabe feo, pero es solo en ayunas y atencion que en las 2 horas siguientes no podras comer nada (solo agua) para que el te tenga tiempo de trabajar.
2: la dieta lactea: sabias que puedes perder 10 kilos en un mes con tomar lacteos?
leche, yogurt y queso. claro que a eso le tendras que juntar un complejo vitaminico como el "centrum"
puedes tomar toda la leche que quieras, todo el yogurt de tu sabor preferido que prefieras y todo el queso que consigas comer, da igual si es amarillo o blanco el queso.
la leche es el mejor alimento para el estomago y es el unico alimento que se consume liquido pero se defeca solido.
por alguna razon todos los mamiferos al nacer beben leche… porque al nacer son debiles de estomago.
la dieta de la leche se usa para desintoxicacion del estomago y esos apetitos voraçes para el azucar, comidas grasosas, etc.
la leche te puedes tomar toda la que quieras de la calidad que quieras aunque es recomendable que no tomes la mas grasosa (queremos adelgazar cierto?)
en un mes perderas 10 kilos sin pasar hambre.
Conozco un método de un libro que se llama "Las dietas engordan, comer bien adelgaza.
Dice el libro que tu organismo, sino tiene alimento, envía una señal al cerebro poniéndolo en alerta de que no hay alimentos, entonces, la gente dice: no entiendo porque no bajo de peso si solo me desayune un te y a la hora de la comida solo me comi una rebanada de melón y en la noche solo tomo un vaso con agua.
El libro recomienda que debes llevar una dieta de tal forma casi todo el día estés comiendo, es decir que comas aproximadamente 8 veces.
Desayuno
colación
almuerzo
colación
comida
colación
merienda
colacion
cena
Te recomiendo que leas el libro.
Otra técnica es que hagas mucho ejercicio y tomes mucha agua, así no te da oportunidad de que tengas hambre ya que te llenas de agua.
Tomar agua caliente después de cada comida, te adelgaza porque estás barriendo con las grasas con el agua caliente.
Comer papas hervidas, te adelgaza ya que éstas absorven el aceite y las grasas y después lo evacuas.
También puedes ir a un Nutriologo ó a un dietista y ver si tus glandulas están funcionando bien.
Dieta ,ejercicios, tomar mucha agua y tener constancia y paciencia
Hay un Te q se llama Metamusil q es para rebajar, puedes comer normal,tienes q hacer ejercicios de vez en cuando.mi amiga lo usa y le va bien.
SUERTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
lo mejor que puedes hacer es empezar a suprimir harinas y grasas de tus comidas, te recomiendo que comas mucha fruta, mucha verdura y tomes mucha agua… cuando te den ataques de hambre lo mejor que puedes hacer es comer una fruta o un pedacito de queso y eso calmara la ansiedad.
por otro lado para complementar con la comida te recomiendo ejercicios cardiovasculares y veras los resultados pronto… te deseo mucha suerte
saludos!!!
si comes demaciado trata de comer menos y ir al gimnacio a diario
eso de adelgazar rapido tiene sus pro pero mas tiene contras te explico, bajas rapidisimo de peso en una semana
okey pero luego de unos dias subes el doble de lo que bajaste eso es lo que se llama el efecto rebote. lo mejor es hacer de las comidas un habito de vida por lo tanto no puede ser tan drastico, vas a ir bajando de peso poco a poco, pero la perdida sera constante hasta llegar atu peso ideal y asi poder darte el lujo de comer antojitos sin que tu peso se altere, el comer bien y sano debe ser un modo de vida, no de una semana ni un mes al organismo no lo engañas
Para adelgazar rápido no hay nada efectivo si después lo quieres conservar..
Vete a hacer deporte,como por ejemplo la natación.. y para picar entre horas lleva fruta..para matar el gusanillo y saciar un poco el hambre.
Suerte.
No existen las dietas milagro.
Hola
T recomiendo dos horas diarias de bicicleta estacionaria con esto quemas mas de 900 calorias; hazlo unos minutos a mucha velocidad y otros moderadamente. Come muchos vegetales y hierve la carne dos o tres veces para q le saques el exceso de grasa.
Adelgazar muchos quilos en poco tiempo y rápido no puede ser nada bueno para el cuerpo, y no se puede saber de las consecuencias de adelgazar tan rapido igual despues a nada que te despistes engordas mucho mas rapido.,..
para adelgazar en una semana muuuchooss kilos, ahi una sustancia que se llama sirope de savia.. que es lo unico que debes beber en toda esa semana.
No comer
,beber mucha agua,
comer fruta y ejercicio fisico…
en un mès te quitas cinco kilos minimo.
Suerte