Ejercicios abdominales bajos : Elevacion
8 de abril de 2010
Ejercicios para abdominales bajos : Elevacion en 4 tiempos. Usar esto ejercico para abdominales bajos en tu rutina de bajo vientre. Este movimiento trabaja específicamente en el abdominales inferiores, tienen los abdominales bajos marcado es el sueño de muchos hombres y muchas mujeres. Este ejercicio no garantis hechizos, pero si se hace correctamente, y se inserta en un programa de entrenamiento, le puede ayudar a que sus abdominales perfectos.
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Etiquetas: abdomen, Abdominales, adelgazar, adelgazar rapido, bajo, bajos, Ejercicios, ejericio, entrenamento, entrenamientos, es, esercitar, gimnasio, hacer, p4p, para, passion4profession, perfectos, rutina, sacar, vientre
esa voz es del anticristo…jajaja
@cavazosed es un programa el qe hace la voz Imbecil :A
para que los putos gordos enflaquen
y mi carnal es un puto panson
y yo estoy mamey
umm supongo k depende de ti
es un programa d voz artificial idiotas lol
egh k huevaaaaaa
que wewa
no es loquendo ese hijo de puta
Grax …. buen ejercicio!!!
ola kuleros les habla el anti cristo, ia estoy arto de los jilipollas ke estan gordos por seo lles traigo esteinutil video tutrial para bajar de peso.
ja ja ja noes cierto kuidate anticristo y sigue por el camino del fitness y la salud
jajaj chido comenterio que ingenioso
alguien sabe cuantas veces debo de repetir eso al dia?
yO OPinO q deben cagar mas seguido ya despues ven lOS ejerciciOs jejej
perdona pero al parecer hablamos distinto español, no entiendo es de explirar, aqui llamamos inalar y exalar, no entiendo a cual de esos dos te refieres, espero tu respuesta, gracias.
@guitarshot93 expirar es exalar
yo lo que no enitiendo es en eso de los cuatro tiempos
si que lo tienes que hacer 4 veces..creo
@acmrossonero123 nono ya entendi osea que ases toda la secuencia en 4 tiempos osea el primero levatas la pierna derecha el segundo levantas la peirna izquierda tercero bajas la pierna derecha y el 4 bajas la pierna izqueirda sino oke?
@beforeiforgetballo vale, muchas gracias amigo =)
@aicos1984 estoi deacuerdo.!! ai q kgar!!!… con aguita c t baja mas rapido!!. ahaha
pero esa voz es muy culera.
para tu informacion eso no es ningun anticristo es un programa comun y corriente que lo puede usar hasta un bebe
loquendo es lo mejor
@beforeiforgetballo
ash!!! no seas tonto…si esta super facil…los cuatro tiempos se refiere a lo siguiente:
1.- elevas pierna derecha
2.- elevas pierna izquierda
3.- bajas pierna derecha
4.-bajas pierna izquierda
asi de facil…no se porq se te complica!!!
@fabiolanazareth oook si te fijas bn es lo que le respondi al muchacho que comento mi comentario vaya=/
ok!!!!!!!!!!!!
tonta
ntc